Memperhatikan Nutrisi Untuk Menjaga HB Saat Hamil

Jeruk

Selama kehamilan, ibu hamil perlu memperhatikan betul nutrisi yang didapatnya. Disamping memahami pentingnya asupan kalsium selama kehamilan, ibu hamil juga perlu mengetahui bahwa haemoglobin juga tidak kalah pentingnya untuk dijaga disamping Pentingnya DHA untuk ibu hamil dan Janin. Sebab, haemoglobin akan menentukan apakah sang ibu hamil mengalami hipertensi atau tidak. Untuk menjaga haemoglobin, ada beberapa buah yang bermanfaat dan bisa dipilih oleh ibu hamil. 

Jeruk
Buah jeruk merupakan salah satu buah yang sangat umum dijumpai disekitar kita. Buah yang satu ini jadi favorit banyak orang karena kesegaran yang dimilikinya. Tidak hanya banyaknya cairan dalam buah jeruk, buah ini juga memiliki sensasi asam segar yang disukai oleh banyak orang.

Disamping sebagai buah yang mudah dijumpai dan lezat, buah jeruk juga merupakan buah yang kaya akan nutrisi penting. Buah yang satu ini bahkan bisa membantu meningkatkan HB ibu hamil karena memiliki kandungan vitamin C yang begitu tinggi. Vitamin C membantu proses penyerapan zat besi agar optimal dimana zat besi akan membantu tubuh kita untuk memproduksi HB lebih banyak. Oleh karena itu, buah yang satu ini jadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi agar HB dalam tubuh ibu bisa meningkat.

Kurma
Buah kaya manfaat seperti kurma merupakan salah satu buah yang wajib untuk dikonsumsi selama kehamilan. Selain memiliki kandungan gula yang membantu menambah energi, buah kurma juga merupakan buah yang kaya akan nutrisi penting dalam tubuh kita. Salah satunya yakni zat besi yang berguna untuk meningkatkan kadar HB dalam tubuh ibu hamil.
Dalam mengonsumsi buah kurma, Anda bisa mencampurkannya bersama susu agar mendapatkan nutrisi yang semakin lengkap. Selain itu, buah kurma juga bisa dijadikan kudapan atau pengganjal lapar karena memberikan sensasi kenyang. Tapi, jika Anda punya riwayat diabetes, batasi konsumsi kurma agar kadar gula dalam darah tidak berlebih.

Mengetahui cara mengatur HB dengan menggunakan buah-buahan selama kehamilan sangatlah penting. Tapi, ada halyang tidak kalah penting yakni memperkaya diri dengan informasi kesehatan terkini yang berkualitas dan valid. Guesehat.com bisa menjadi pilihan yang tepat karena berasal dari sumber yang terpercaya.
SHARE

About Ayead Gaptek

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. terimakasih gan sangat berguna bagi nusa dan bangsa setanah air tanah indonesia merdeka selamanya indonesia poker online terpercaya 2020

    ReplyDelete